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马桥镇喝茶可以完全代替喝水吗?-马桥镇桶装水配送

喝茶可以完全代替喝水吗?不能。


中国人一直崇尚中庸思想,过犹不及在喝茶中也是一样。


茶中含有少量咖啡因,可提神醒脑,喝多了会对神经造成刺激,虽不至于对身体有危害,但容易导致失眠;茶可利尿,过量喝茶则增加尿量,加重了肾脏的负担,还可能会使身体隐性脱水;茶多酚可扫除体内自由基,达到抗氧化防衰老的效果,但对肠胃刺激较大,摄入过多会引起肠胃不适,导致胃病等。


这只是喝茶过量可能会造成的影响,若直接以茶替水,带给身体的负荷只会更大。


中国鉴水师创始人伍永田博士建议:健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%,亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%,患病人群饮水量应达到身体体重的8%。尽可能比平常多喝一点水,让身体保持良好的新陈代谢状态。


意思是用你的体重公斤数乘以4%,可以得出身体每日所需最低摄入的水分。


比如说一个健康女性体重50公斤,乘以4%,大概一天就需要喝2升的水,才能满足身体对水的需要。身体的75%是由水组成的,人的日常活动都需要消耗水分,因此饮水量应当与体重挂钩。


千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的。


因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。总之,每天喝茶是个好习惯,但喝茶不能代替喝水,什么都应该有个度,喝茶要适量,健康养生,水要喝,茶也要喝!

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