习惯性不爱喝水，当心内脏脂肪超标？

当代很多年轻人都习惯性不爱喝水，尤其是工作忙起来，更没有喝水的时间。但如果你的身体缺少水分，内脏脂肪就更没有动力燃烧，无法顺利排出体外，久而久之就会造成内脏脂肪超标的情况。除此之外，不吃早餐、饮食不健康、酗酒等不良习惯，也会引起内脏脂肪的过度堆积。

其实，要明确自己的内脏脂肪有没有超标也很简单，可以通过测量腰围来判断；如果女性腰围大于88厘米，男性腰围大于102厘米，那么就意味着你的内脏脂肪偏多，易出现健康问题。

内脏脂肪超标有哪些危害？

1、呼吸困难

由于腹部脂肪过多，很容易压迫到肺部，特别是在平躺的时候，更容易产生呼吸急促、困难的情况，而且还会继而出现全身乏力、免疫力降低、高血压等。

2、脂肪肝

肝脏是负责将体内的甘油三酯合成脂肪，再通过脂蛋白的形式转运出去。如果摄入的脂质含量过高，脂肪也更容易留在肝脏，形成脂肪肝。

3、代谢紊乱

内脏脂肪过多会分泌一种蛋白质，这种蛋白质会增加对胰岛素的抵抗，造成代谢紊乱，增加糖尿病的风险。

4、老年痴呆

内脏脂肪过多，会增加大脑内部的促炎因子，容易加速大脑老化和功能障碍的情况，从而造成老年痴呆。